(资料图片仅供参考)

1、时针按摩可以缓解便秘，还要多喝水。

2、揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。

3、揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。

4、日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

5、时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

6、需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。

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